О газете «Голос Общины»
Об общине РЕК
Вступление в общину
Спонсоры общины
Связаться с нами

Сайт общины
Галерея
Здоровье
Клубничная диета (22.07.2009)
Клубничная диета

Клубничная диета Специально подобранная клубничная диета омолаживает, тонизирует пищеварительный тракт, позволяет за неделю сбросить 2-3 килограмма.
Завтрак. Молоко невысокой жирности или нежирный кефир (200 мл), или 100 г диетического творога, клубника (цельная или мятая) - 300 г, чайная ложка сахара (в ягоду или в напиток), чай или кофе.
Альтернатива: одно отварное яйцо (или омлет из трех белков с молоком), 300 г клубники, чайная ложка сахара, чай или кофе.
Или: овсяная каша из 5 столовых ложек сухого "геркулеса", 300 г клубники, чайная ложка сахара, чай или кофе.
Перекусить. Небольшой бутерброд: хлеб (30 г), сливочное масло (тонким слоем), сверху: рыба (лучше всего слабосоленая форель) или сыр (30 г), или колбаса вареная (один кружок), или половинка отварной куриной грудки. К бутерброду чай или кофе, сколько угодно салата и зелени (укроп, петрушка, лук).
Обед. Легкий овощной суп. Салат из любых овощей, заправленный лимонным соком и столовой ложкой растительного масла.
Десерт: 300 г клубники, чайная ложка сахара. Чай или кофе. Эти напитки можно заменить на 100-150 мл белого сухого столового вина. Или эту порцию вина можно добавить к полднику или ужину, но не более указанного количества спиртного в день.
Полдник. "Легкий" клубничный десерт без сливок (типа желатинового) или 300 г свежей ягоды с чайной ложкой сахара.
Ужин. Все дни без выбора: фруктовый салат, примерно 500 г, с чайной ложкой сахара, преимущественно из клубники, без молочной заправки. Чай или кофе.
На ночь. Половина стакана кефира или питьевого "живого" йогурта без наполнителя. Ничего другого нельзя.
Продолжение: